内容
戒烟去
戒烟去 
很多人一提起戒烟，心目中就会产生畏惧，恐慌的心情由然而生，不是不想，就是没找着解决方法，怎么戒。
戒烟能做到三点一定会戒掉∶不去想，手不痒，心要坚。
首先是要解决毅力，自觉性问题？在闲瑕无事，一个人在家静修时，多年养成的习惯，就是泡一壶茶，从兜里摸出一支烟，品味香茗，精神人生，相信大都爱好者都会有这个习惯。如果把注意转移出去，就算是把烟摸出来，用眼看着，用鼻闻着时，想不抽，就像减肥一样，尽量克服自己的欲望。这些还是不够的话，还是想把点燃，不仿把它含在嘴里，想着有什么变化，吞吐烟雾和冒圈圈真的能提神吗？还是为了那一重复的动作，在脑海里残留留下的记忆，那也得忍。不要想这是最后一支烟，也不要认为只有你一人没有人看见，熟不知人在做，天在看。长期以往，戒烟不成这种欺暗室的行为就是人品问题了。
环境是人类生存的空间，也是沐浴人类灵魂的天堂。戒烟不是强制性的，但家人的厌恶和招不吸烟的人的白眼，心里或多或少不好受，有一股强烈的自卑感，就把戒烟计划提到日程，这是明智的决择。
时间能改变着我们，也能给我们力量，去改变，战胜一切邪恶的东西，对自己要也是一种考验，克制烟瘾来了的种种不适，就去公共场所，禁止吸烟的地方去，只要坚持住，分散注意力，一定能战胜心理的欲望。欲望是自己没信心，依赖造成的，戒烟也如此。
其次，亲朋好友们聚会或者应酬，首先是把烟拿出来走一圈，有情有义你得接啊！这时你明确表态说戒烟了，拒绝接，拿出勇气不伸手。拒绝也是一门学问，别人相信是会体谅的，其实他们也想，不是戒不了，是信心不足。正苦脑着呢！这时千万要树立一个好的形象，不要相信哥们义气，什么发财烟，运气烟，好就来一根的说法，那不是心灵的安慰，也不是朋友的友情，那是无形的压力，看你怎么释放。虽然不置于一根烟要你难为情，但你想过没有，往往就是这一举动，就会把你辛苦了一个月，半年或者说一年的成绩毁之一旦，你可能觉得不就一根烟吗？是不会要命，一根烟和一盒烟其实没有差别，大不了就少活几天而已，如果你存这种心思，还戒什么烟，经不住诱惑，往往陷阱就在眼前，一但跳下去就休想爬起来。一个人目标没有了，还讲什么理想。不接不会少什么？就算朋友说些利诱和伤害的话，也不算什么？何况不至于吧！他们的目的是拉你下水，有个志同道和的“战友”。更何况为了不吸那一根烟就没有友谊了，这种朋友不交也罢。
最后，说说我戒烟的经过，我吸烟应该有三十年了吧！其实戒烟的动力不是看见妻儿的“淫威”，听到父母的“责难”，而是看见同事，朋友，亲人都在这上面倒下，吸烟的害处不用多讲，你们可能认为这么多人吸烟，都没什么事，倒下的是他们运气不好，抵抗力下降或者其他的病引起的，别不相信真的得了肺癌才感觉到了的危机就晚了。
不要依赖有什么良方，妙药，关健是要有一颗坚强的心，循序渐进的目标，克服生理和心理的依赖。
一年前，我怀着忐忑的心情去检查，看见照片上的肺呈黑色，是什么心情，不用说可想而知。一年后，再次怀着不安的情绪，却给我带来无比的惊喜，光片上看见的是一片清凉。
危机的出现，使平时的益友，童年的发小，身边的亲人，一一离我而去，有多少的思念，无尽的泪水都随那一股烟云飘向远方，痛心，难聚首，恨追忆……
作者简介：我有点腼腆有点懒。
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